ท่าบริหารบน แท่นยืนคลายเส้น Healthy Stand - YouTube
- แท่นยืนคลายเส้น
- ภาษาอังกฤษ
แท่นยืนคลายเส้น
แท่นยืนคลายเส้น ตราแรด ยืดเส้นเอ็น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาเส้นเลือดขอด คลายปวดน่อง ข้อเท้า - YouTube
ค้นหาบล็อกนี้
บทความ
ไม่มีโพสต์เลย!
18 สัปดาห์ ที่แล้ว
- กรุงเทพมหานคร - เขตสะพานสูง - คนดู 8, 552
รายละเอียด
แท่นยืนเพื่อสุขภาพ หรือเก้าอี้มหัศจรรย์ ลุงแสวงครูผู้สร้าง และสอน ได้รับเชิญร่วมรายการ ผู้หญิงรู้จริง ทาง ไทยทีวี เอส ชาแนล เมื่อ วันที่ 4 กค. 56 ที่ผ่านมา ช่วยบรรเทาอาการ และลดการปวดเข่า หลัง เอว หรือ ปวดต้นคอ บ่า ไหล่ และสบัก อีกทั้ง ช่วยให้เลือดลมหมุนเวียน ลดการชา และตะคริว ป้องกันการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต เพียงใช้ เป็นประจำทุกวัน 15-20 นาที ก็ช่วยให้ท่านสบายตัวได้มากขึ้น จากการทำงาน และบรรเทา อาการปวดต่างๆให้ดีขึ้น ด้วยภูมิปัญญาชาวบ้าน โดยคุณลุงแสวง "แค่ยืนวันละนิด ก็พิชิตโรคได้" จำหน่ายราคา ปลีกตัวละ ราคา ตัวละ 750 บาท การรับสินค้า/การจัดส่ง 1. บริการส่งทางพัสดุ Kerry สินค้าถึงวันรุ่งขึ้น ยกเว้นติดเสาร์ อาทิตย์ **** มีบริการเรียกเก็บเงินปลายทาง มีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม***** 2. รับสินค้าได้ที่ ถนนพระราม 3 ช่องนนทรี ยานนาวา 3. ร้านพฤกษา ซอยรามคำแหง 118 มบ. พฤกษชาติ ถนนรามคำแหง สะพานสูง การชำระเงิน 1. ชำระ ณ จุดรับสินค้า 2. โอนเงินผ่านธนาคาร 3. เก็บเงินปลายทาง โดย Kerry *** มีค่าธรรมเนียมจัดเก็บ*** คำเตือน ก่อนการโอนเงินทุกครั้งกรุณาติดต่อรับรายละเอียดก่อน สนใจโทรสั่งซื้อ 081-616-4450 คุณ วี
ภาษาอังกฤษ
- โปรแกรม หวย sigma sports
- 22 wmr ราคา slp
- Nissan march สี ส้ม pakistan
- เที่ยวทะเล กับ 10 สุดยอดเกาะ Unseen เมืองไทย น้ำใสสุดๆ
- ส เป ค ไอ แพ ด 2
- F4 Thailand: Boys Over Flowers (2021) หัวใจรักสี่ดวงดาว Ep.1-16 EP.15 พากย์ไทย - OMG Series
- ฟา คาย 7
อาการปวดเมื่อยตามแผ่นหลัง เอว และ เส้นตึงที่ไหล่กับขา มักพบได้บ่อยมาก โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ หลายคนต้องพึ่งการไปร้านนวดเพื่อช่วยนวดผ่อนคลาย แต่ล่าสุด ผู้ใช้ TikTok @_mama_martin ได้เผยไอเทมที่หลายบ้านควรมีติดบ้านไว้ มันคือ "แท่นยืนคลายเส้นเพื่อสุขภาพ" ภูมิปัญญาคนไทย แท่นยืนคลายเส้นเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ช่วยยืดเหยียด คลายเส้น เอ็นร้อยหวาย
บ้านใครมีสิ่งนี้บ้างคะ แล้วยืนกันได้ไหม? ชาวออฟฟิศซินโดรม แนะนำไปหามาใช้เลย มันดีมากจริงๆ
วิธีใช้ง่ายมากๆ แค่ขึ้นไปยืนบนแท่น หลังตรง อย่างอเข่า เหยียดแขนทั้งสองข้างไปด้านหน้า โดยการยืนด้วยตนเอง แต่ถ้าหากในตอนแรก ยืนไม่ได้ก็สามารถยื่นมือไปแตะเสา หรือผนังได้ แนะนำให้ยืนหลังตรงเพื่อให้เส้นตึงบริเวณน่อง ยืดค้างไว้ 15 วิ จากนั้นงอเข่าแล้วยืดซ้ำครั้งละ 15 ให้ครบสัก 4-5 ครั้งค่ะ ถ้ายังไม่เข้าใจไปชมคลิปกันเลย หลังชมคลิปเสร็จแล้วไปลองหาซื้อมายืนดูด้วยนะคะ ชมคลิป @_mama_martin ที่บ้านใครมีสิ่งนี้บ้างคะ ยืนได้กันมั้ย? ชาว ##ออฟฟิศซินโดรม ไปหามาเลย มันดือ แต่มันยากมากกก ##ยืดเส้น ##ปวดคอบ่าไหล่ ##ปวดสะโพก ##ปวดขา ♬ เสียงต้นฉบับ - คลิปเปิดไม่ออก >>> กดตรงนี้ คลิก <<< ที่มา: _mama_martin
เมื่อเส้นหายตึง จะไม่รู้สึกเจ็บ ในการใช้การปรับระดับความลาดชันต่ำสุด ที่ 30 องศา เมื่อใช้ท่า ที่ 1 ถึง 4 แล้ว ให้เพิ่มระดับความลาดชันเป็นระดับกลาง ที่ 35 องศา และทำเช่นเดียวกับ ข้อ 4 ถึง ข้อที่ 7
9. เมื่อเส้นหายตึง จะไม่รู้สึกเจ็บ ในการใช้การปรับระดับความลาดชันระดับกลาง ที่ 35 องศา เมื่อใช้ท่า ที่ 1 ถึง 4 แล้ว ให้เพิ่มระดับความลาดชันเป็นระดับสูงสุด ที่ 40 องศา และทำเช่นเดียวกับ ข้อ 4 ถึง ข้อที่ 7 (ควรยืนบนแท่นอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า, เย็น)
10. เมื่อผู้ที่ใช้ แท่นคลายเส้น สามารถ ยืน ท่าที่ 1 ถึง 4 บนความลาดชัน สูงสุด ที่ 40 องศา ของแท่นคลายเส้น ตามวิธี ที่แนะนำตามข้อที่ 4 ถึง ข้อที่ 7 แล้ว ผู้ที่ใช้แท่นคลายเส้น จะรู้ด้วยตนเองทันทีว่า อาการปวดเอว ปวดโคนขา และปวดน่อง จะหายไปโดยไม่รู้ตัว
11. ข้อควรจำ อาการเส้นตึง จะกลับมาเป็นได้ใหม่ตลอดเวลา ดังนั้น วิธีปฏิบัติที่ดีที่สุด ก็คือ ถึงแม้ใช้แท่นคลายเส้น จนกระทั่งเส้นหายตึงแล้ว ผู้ที่มีแท่นคลายเส้น ก็ควรที่จะ ใช้งานแท่นคลายเส้นนี้ เป็นประจำต่อไป เพื่อเป็นการป้องกัน อาการเส้นตึงที่จะเกิดขึ้นในอนาคต และเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวท่านเอง สวัสดีครับ
รูปภาพประกอบ วิธีการใช้ " แท่นคลายเส้น "
รูป ที่ 1
รูป ที่ 2
รูป ที่ 3
รูป ที่ 4
รูป ที่ 5
ประจิณ ฐานังกรณ์